Hvad har du opgivet for at undgå smerte?
Tryghedszonen – og det vi risikerer at gå glip af
De fleste af os gør vores bedste for at beskytte os selv mod at blive såret.
Vi lærer os selv strategier for at undgå smerte – måske helt uden at være bevidste om det.
Men nogle gange betaler vi en høj pris: Vi trækker os fra muligheder, relationer eller drømme, fordi vi frygter det ubehag, vi kunne møde på vejen.
Vi kalder det tryghed.
Men nogle gange er det kun tryghed i forklædning.
Hvad er tryghedszonen?
Tryghedszonen er det sted, hvor vi føler os sikre.
Hvor vi undgår det, der kan vække ubehag, frygt eller smerte.
Men hvis vi bliver for længe i tryghedszonen, risikerer vi også at opgive noget vigtigt:
Vores drømme
Vores mod til at udvikle os
Vores dybere relationer
Vores egen livsretning
En illustration af tryghedszonen
På tegningen ser du en person, der står på en lille ø – et billede på tryghedszonen. Foran personen rejser der sig en mur med ordet “smerte” skrevet på. Muren adskiller personen fra det, der ligger bagved: uanede muligheder.
Pilen viser den bevægelse, vi ofte forsøger at tage – mod det nye og ukendte – men vender om, når vi nærmer os det svære.
Vi bliver, hvor det føles trygt. Men vi længes alligevel.
Tegningen er min egen og er lavet som et billede på den måde, vi nogle gange holder os selv fast – og hvad der kan ske, hvis vi begynder at undersøge det vi undgår.
Smerten vi undgår – og mulighederne vi mister
På den anden side af muren af smerte venter de uanede muligheder.
Det er først, når vi tør bevæge os gennem ubehaget, at vi får adgang til udvikling, nye relationer og personlig vækst.
Dette er inspireret af tanker fra psykiaterne Phil Stutz og Søren Hertz, som begge arbejder med, hvordan vi kan finde styrken til at møde det svære – og dermed skabe nye veje i livet.
Hvad kan vi gøre?
Vejen ud af tryghedszonen starter ofte med et lille skridt:
At opdage, hvor vi holder os selv tilbage.
At blive nysgerrige på, hvad vi længes efter – og hvad vi frygter.
Ingen skal presse sig selv fremad i blinde.
Men sammen kan vi finde din vej – i dit tempo.
Vil du tage første skridt?
Hvis du vil tage første skridt ud af tryghedszonen – og nærmere det, der giver mening for dig – er du hjertelig velkommen til at kontakte mig.
📧 terapi@trinekargaard.dk
📞 27 14 41 10