Smilende psykoterapeut ved vindue – roligt terapimiljø med bøger og lysindfald.

"Jeg kæmper for, at børn og unge ikke skal ende med at tro, at det eneste de kan, er at blive hjemme. Jeg vil hjælpe dem med at forstå, hvad der sker i dem og omkring dem, så de kan finde mod og retning til at være en del af en verden, der alt for ofte får dem til at føle sig forkerte."

Psykoterapeut arbejder ved laptop – afslappet og imødekommende stemning i terapirummet.

Hvem er jeg?

Velkommen – jeg hedder Trine Kærgaard

Måske kender du det…
At se dit barn kæmpe med at komme ud ad døren.
Når angsten, presset eller det sociale fylder så meget, at skolen eller hverdagen virker uoverskuelig.
Måske er det dig selv, der har det sådan.

Jeg hjælper unge og familier, der oplever skolevægring, angst, mistrivsel og sociale udfordringer – og dig, der står midt i det og søger hjælp.

Jeg er uddannet lærer og videreuddannet som familie- og psykoterapeut MPF. I mere end 10 år har jeg arbejdet med unge og familier, der står i netop de her udfordringer.

Jeg tilbyder samtaler i Varde, Esbjerg og online – alt efter hvad der passer bedst til jer.

Sammen bliver vi nysgerrige på de mønstre, der holder dig fast – og på, hvordan du stille og roligt kan begynde at skabe bevægelse og nye muligheder, der giver mening for dig.

Læs om mig

Jeg tilbyder  

Gruppeforløb

Forstå dig selv og andre – Et gruppeforløb for unge (16-25 år)

Føler du dig usikker på, hvem du er, eller har du svært ved at finde din vej i livet? Dette gruppeforløb er for dig, der ønsker at forstå dig selv bedre, få indsigt i dine mønstre og arbejde med at ændre dem, der ikke gavner dig.

 Læs mere om forløbet her

Gruppeforløb for unge med diagnoser (16-25 år)

Har du en diagnose som angst, depression, stress, ADHD, autisme eller andre psykiske udfordringer, der gør hverdagen svær? Dette gruppeforløb er for unge, der ønsker at forstå deres udfordringer bedre, få redskaber til at håndtere dem og møde andre i samme situation.

Læs mere om forløbet her

Symbolsk billede af følelsesmæssig sårbarhed og identitetskamp – anvendes i terapeutisk kontekst.
Udtryk for følelsen af at miste stemmen eller blive overhørt – metaforisk billede til samtale om mistrivsel.
Angst er ikke en fejl i dig. Det er dit system, der forsøger at passe på dig – også når det ikke længere er nødvendigt. I dette opslag sætter jeg ord på, hvad angst også kan være: E
Skolevægring handler sjældent om dovenskab, dårlige forældre eller børn, der bare ikke gider. Det viser både praksiserfaring og dansk forskning fra VIVE (2022). Bag skolevægring gemmer der sig ofte flere ti
Mange unge føler sig alene – selv når de er sammen med andre. Det viser en stor undersøgelse fra VIVE i 2022, hvor hver tredje ung fortæller, at de ofte eller meget ofte føler sig ensomme. Og det gælder
Terapi handler ikke om at blive en bedre version af dig selv – men en mere ærlig én. I en verden, hvor vi konstant får at vide, hvordan vi bør tænke, føle og leve, kan det være en lettelse at m&osla
Det er så let at komme til at se tilbage på det, vi har været igennem, som noget vi skal “komme os over” eller “lægge bag os”. Men hvad hvis vi i stedet så det som erfaringer, der har lært o
Vi lever i et samfund, hvor diagnoser fylder mere og mere. Der kommer hele tiden nye til. I dag findes der over 1000 diagnoser – en tidobling på bare et halvt århundrede. Diagnoser åbner døren til hjælp. Men vi
Unge i dag står overfor et konstant pres. De skal præstere i skolen. Se godt ud. Være sociale og spændende. Følge med på sociale medier. Og samtidig finde ud af, hvem de er – hurtigt. Vi hylder dem, der kl
Jeg vil i den kommende tid dele en række opslag om unges trivsel og mistrivsel. Det er et emne, jeg har arbejdet med i mange år – og som ligger mig dybt på sinde. Både fagligt og menneskeligt. Når unge mistrives,
Har du nogensinde følt, at andre tror, de ved bedre, hvem du er? At du bliver puttet i en kasse, før du selv når at fortælle din historie? I min praksis tror jeg på, at du er ekspert på dit eget liv. Min opgave

Book en gratis afklarende samtale

Få en gratis afklarende samtale på 15 minutter pr. telefon. Her finder vi ud af, om jeg er det rette match for dig, inden du kommer til mig.